Witam. Cwicze juz 1 rok / pol roku dzien w dzien i widac juz zmiany i teraz tak nie chce brac zadnych sterydów ktore mnie na pompuja tylko chce nabrac troche masy duzo sily i wyzezbic cialo. Pare osob powiedzialo mi ze dobrze by bylo brac kreatyne + bialko. I teraz mam pytanie: Pare osob mi mowilo ze jak sie bierze rozne suplementy i cwiczy dajmy [...]
Witam! Mam pytanie, przez pół roku robiłem cardio na rowerku i teraz chcę przerzucić się na trening interwałowy. Mam rowerek starszej daty - bez pomiaru pulsu z możliwością zmiany biegów 1-8 - 1 lekki, a 8 już bardzo ciężki, więc myślę, że mogę coś z tego wycisnąć. jak taki trening powinien wyglądać? kiedy najlepiej go robić? ile czasu powinien [...]
[...] redukcja ok. 10miech) teraz masa. Zrobiłem cykl na jabczanie, od kiedy robie mase wszyscy mi mówią jak mi łapa urosła co ja za koksy biorę No i problem w tym, że ja nie widzę żadnych zmian centymetr w rękę i łapa stoi w tym samym miejscu. Mam trochę przeładowany trening Ale jak to jest że inni widzą zmiany a tak w rzeczywistości ich nie ma ??
Siema ćwicze juz długo cały czas bez diety zaszły zmiany wy wyglądzie lecz bez szału co dalej zbić wagę czy masować ? IF ? Współczynnik BMR 2157.41 Aby utrzymać wagę Kalorie 3721.53 Węglowodany 55% 2046.84kcal = 511.71gram Białko 15%% 558.23kcal = 139.56gram Tluszcz 30% 1116.46kcal = 124.05gram jaką diete ? macie przykład ? [...]
Wiec tak moja mama była na prześwietleniu kręgosłupa i lekarz napisał na kartce cytuje "Drobne zmiany o typie spondylosis deformans i spondyloarthrosis uncovertebralis. Podejrzewanie anomalii rozwojowej C2 - niepełny blok kostny poza tym cz.kostne radiologicznie bez uchwytnych zmian." Mam pytanie co to oznacza i jak to można leczyć z góry dziękuje.
Witam jestam zainteresowany zakupem pełnego planu na SFD jednak chciałbym się dowiedzieć pewnych rzeczy mianowicie pracuje na 3 zmiany a w opcjach wyboru pobudki i pory snu mogę wybrać tylko jeden dzień jeżeli chodzi o suplementacje to posiadam już 2 suplementy które stosuje i czy mogę jakoś poinformować osobę która bedzie układała ten plan o [...]
Tak jak w temacie : ) PS. - godziny nie podane bo pracuje na 3 zmiany, różnie jem ;) - warzyw mam ok.500g /SFD/2018/6/11/657e17047b744dffa4e1f64be827fd49.jpg Zmieniony przez - Darhes w dniu 2018-06-11 18:07:00 Zmieniony przez - Darhes w dniu 2018-06-11 18:10:42
[...] mam czasu wykonać a6w (jestem na wysokim poziomie) ale mam kilka minut i moge zrobić abs2 lub jakiś klip z YT( jest tam ich troche). I tutaj rodzi się moje pytanie czy takie zmiany są korzystne czy może jednak odpuścić sobie ten 1 dzień, dać chwilke na regeneracje i ćwiczyć w następny dzien. Proszę jednak aby odpowiedź była na temat z możliwym [...]
Witam od tej zmiany pogody zaczęły mnie bolec kostki... prawą miałem 2 lata temu skrecono a z lewa zawsze wszytsko bylo ok... to jest taki przeszywający ból... czasami nie do wytrzymania... gdy coś robie(gram,biegam) jest ok, ale gdy siedze i nic nie robie to wtedy najabardziej boli. macie na to jakieś rady? może brak jakis witamin?
23 lata, kobieta. 1800 kcal dziennie, reszta tak jak w zalaczniku. jestem otwarta na wszelkie zmiany/sugestie. planuje zamienic wykroki/przysiady na unoszenie bioder ze sztanga/ odwodzenie nog z obciazeniem, /SFD/Images/2015/5/3/e9f933bec03742928029e25e39ff80f7.jpg
Witam, post Zakrzesia o odżywianiu okołotreningowym troszkę mi zamieszał i natchnął do zmiany diety w jutrzejszym dniu...Zamieszcze teraz 7 obrazków z moją dietą i z małymi opisami i proszę o ocenę i odpowiedź na pytanie, które napisze w ostatnim poście. Z góry dzięki... Pozdro for All
1970rwypadek-strzaskana rzepka -lewe kolano.Gips a następnie zabieg. W wypisie napisano tylko zmiany zniekształcające rzepki.Co robiono nie pamiętam. Do tej pory nie mogłam biegać ,klękać ani całkiem zgiąć nogi. Dyskomfort tylko przy długim zgięciu kolana.Po 49latach dokucza coraz bardziej;po kilku minutach muszę mieć wyprostowaną noge bo bardzo [...]
[...] siłownią (stażu w takich ćwiczeniach brak, nie licząc kilku z nich które miałem podczas rehabilitacji) to chciałbym żeby ktoś sprawdził czy w moim planie jest coś do poprawy/zmiany, do dodania albo wyrzucenia. Byłbym wdzięczny za jakieś rady :-P /SFD/2016/11/23/b30ea7aec9fa4ebfae2348a1fb2be776.jpg Zmieniony przez - hempiryk w dniu 2016-11-23 [...]
Witam szukałem w wyszukiwarce ale nic takiego nie znalazłem! Mam takie pytanie czy mogę dodać do ryżu albo makaronu sos potrawkowy z pokrojoną piersią z kurczaka?? Czy jednak lepiej jeść na sucho?? Tylko że już mi się przejadło na sucho i muszę jakieś zmiany wprowadzić;/ Z góry dzięki za odpowiedzi:) POZDRO
[...] 17lat, waga-85kg, staż-16 miesięcy glutamina Syntrax glu fm 500g aminokwasy Universal Uni Liver Olimp tauryna 300 mega caps lecytyną np. 2 x 5g. do posiłków. vitalmax mono 2 x 5g. np. rano i wieczorem/po treningu/ a zma przed snem -2-3 kaps. -Zincas forte -Filomag b6 -Aspargin Mile widziane sugestie dawkowania oraz możliwość zmiany suplementów
[...] gino na propie ? Miałem kilka dobrych i mocniejszych cykli, prop nie raz szedł i było wszystko si. aktualnie prop leczniczo 100mg/e2d, mija 2 tydzien, lewy sutek wrażliwy i lekko boli, niby nie ma grudek aczkolwiek coś minimalnego może być zapodac atack z tamoxa ? czy wstrzymać sie ? wizualnej zmiany nie ma zadnej, jedynie podrażnione.
[...] Mam problem z masą tzn mam jej za dużo więc ułożyłem taki zestawik który moim zdaniem pomoże mi się pozbyc sadełka a zaraz doda troche siły:) prosze o uwagi i ewntualne zmiany jeżeli coś jest nie tak jak powinno byc lub można to zastąpić innymi suplami. THERMO SPEED EXTREME MEGACAPS OLIMP x 2 TCM MEGACAPS OLIMP taps 300 szt BIOSTEROL megabol [...]
Witam, zwracam sie do was z pomoca. Z racji tej , ze przez caly moj staz na silowni, zawsze cwiczylem w godzinach 16-18. Teraz niestety zmienilem prace! Mam teraz dwie zmiany! Tydzien na pierwsza czyli od 7-14 (za***iscie), lecz druga od 14-22 i co mam ku### zrobic? jak tu ogarnac trening? wiem ze najlepiej cwiczyc o stalej porze. Czy moglbym [...]
Czesc.W przyszłym tygodniu zaczynam pracowac w nocy.Będą to zmiany od 23:00 do 8:00.Treningi boksu tajskiego mam w godz. 17:30-19:30.Czy myslicie ze będzie wszystko ok,jezeli po treningu zamiast sie wyspac będę chodził do pracy,tzn czy nie będę zbyt zmęczony,żeby pracowac.Powiem jeszcze ze moja praca nie jest cięzka(odsiedziec swoje i do domu,ale [...]
witam mam pytanie odnośnie dawkowania, niedługo zaczynam cykl na mono oraz universal storm. pracuje na 2 zmiany 2 razy na rano od 7 do 19 i 2 razy od 19 do 7 później 2 dni wolnego. moje pytanie brzmi czy nie wpłynie negatywnie branie tych supli o różnorodnych godzinach czy zalecane jest branie o tych samych godzinach? i jak najlepiej dawkowac? [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
